Modré zóny
Termín modré zóny vymyslel a zavedl novinář Dan Buettner, který deset let cestoval po celém světě a to po nejzdravějších místech naší planety, aby ve spolupráci s vědci zkoumajícími dlouhověkost odhalil, v čem tajemství dosažení vysokého věku spočívá. Vymezil pět zón-Loma Linda v Kalifornii, Nicoya v Kostarice, ostrov Okinawa v Japonsku, ostrov Ikaria v Řecku a Barbagia na Sardinii.
Loma Linda v Kalifornii ve znečištěné oblasti Los Angeles, je městečko kde žije asi devítitisícová komunita Adventistů sedmého dne. Je to skupina s nejvyšším věkovým průměrem v Americe.
Nicoya v Kostarice je zas výjimkou potvrzující tvrzení, že lidé z rozvojových zemí se dožívají kratšího věku než v zemích rozvinutých.
Ostrov Okinawa má nejvyšší koncentraci stoletých lidí na světě. Během druhé světové války byl stižen hladomorem a dlouhá léta byl okupován. Zdejší obyvatelé provozují takzvané hara hachi bu,-tedy konzumují menší porce jídla a má se zato, že to je jeden z důvodů, proč se dožívají tak vysokého věku. Ostrov Ikaria v Řecku má nejvyšší procento devadesátníků na celé planetě a počet nemocných rakovinou je nejnižší z celého Řecka. Navíc jeho obyvatelé, navzdory vysokému věku, téměř vůbec netrpí demencí.
Zemědělská hornatá oblast Barbagia na Sardinii je domovem pastevců, kteří běžně pracují do sedmdesáti i více let a často se dožívají stovky.
A co je pro všechny tyto zóny typické?
Zdravé stravování, tedy žádné předem připravené polotovary ale vždy jen čerstvé potraviny z místních zdrojů, omezení kalorií, fyzická aktivita, téměř žádný stres. Pokud si chcete vytvořit svoji modrou zónu doma, můžete to zkusit, ale bohužel třeba přístup k čerstvým potravinám je dost obtížný, stejně jako život bez stresu. Navíc pan Buettner, autor knihy Modré zóny je přesvědčen, že délka života je asi z dvaceti procent otázkou genů, takže bez ohledu na to, jak dobře o sebe pečujete, nemoci jako cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění se vám nevyhnou, pokud to máte v rodině.
Autor sám o tom říká:"V modrých zónách jsou zakódovaná staletí, dokonce tisíciletí lidských zkušeností a moudrosti. Jak se tito lidé stravují, chovají ke svému okolí, vyhýbají stresu, léčí a odolávají nemocem, samo jejich pojetí světa jim přináší delší a lepší život..."
Tak než šoupnete do mikrovlnky nějaký předvařený polotovar a sednete si k televizi, abyste se rozčilovali nad televizními novinami, nebo zasednete k počítači, abyste své frustrace a zlobu šířili jako virus dál mezi lidmi tím, že se budete hádat v nekonečných debatách na sociálních sítích, zkuste místo toho jít na procházku, skočte si zaplavat nebo do sauny.
Volně podle knihy Jak se dožít sta let aneb tajemství lidí, kteří nejsou nikdy nemocní-Gene Stone, nakladatelství Jota
Libuše Palková
Veřejná omluva
Ráda bych se tímto veřejně omluvila kolegovi blogerovi panu Klarovi, kterého jsem citovala v nedávném blogu, protože se mi nelíbilo když napsal, že ženy jsou bez obzoru. A tak jsem si, jak je mým dobrým zvykem, dovolila oponovat.
Libuše Palková
Chcete mít vysokou karmu a čtenost?
Hlavní je samozřejmě výběr témat-nejvíce se zavděčíte kritikou islámu, imigrantů, feministek, EU, genderu, levičáků, sluníček, vítačů, Pražské kavárny. Populartitu vám zaručí pochvalné ódy na USA a Izrael, církev, judaismus
Libuše Palková
Jak se zbavit nepohodlného blogera
Ráda bych se vyjádřila k tomu proč jsem byla zmizena, pokud nezmizí i to. Všichni víme že po stažení určitého počtu blogů nebo smazaných komentářů přichází sankce. Takže se dá zařídit, aby nepohodlný bloger zmizel z hlavní strany.
Libuše Palková
Libo-li koprolit?
Jestli čekáte nějaký recept na novou vylepšenou verzi koprové omáčky, tak vás zklamu. To slovo nemá s koprovkou nebo koprem vůbec nic společného. Koprolit je totiž zkamenělý výkal. Z toho by si nikdo omáčku ani polévku asi nedal
Libuše Palková
Nobelovku pro zakladatele teroristické organizace?
Nedávno se zde jeden bloger zamyslel nad tím, že Nobelovu cenu za mír dostávají všelijací lidé, zmínil třeba Obamu nebo mladičkou aktivistku. Zapomněl však na zakladatele organizace, kterou mnohé země prohlásili za teroristickou.
Další články autora |
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Přes Česko přešly bouřky s krupobitím. Dálnici D1 pokrylo bahno a větve
Do Česka přišly přívalové deště, na některých místech padaly i kroupy. Hasiči hlásili desítky...
Německo je otřeseno. Přišel brutální útok na politika, pak následoval další
Na lídra kandidátky německé sociální demokracie (SPD) v Sasku do evropských voleb Matthiase Eckeho...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Severní Makedonie zvolila novou prezidentku. Předchůdce uznal porážku
Severomakedonský prezident Stevo Pendarovski uznal porážku ve středečním druhém kole prezidentských...
Izrael otevřel přechod Kerem Šalom, pomoc se k civilistům přesto nedostává
Do Pásma Gazy ve středu přes klíčové hraniční přechody na jihu oblasti nepřicházela žádná...
USA pozastavily dodávky bomb Izraeli. Nechtějí krveprolití v Rafáhu
Spojené státy odložily plánovanou dodávku munice Izraeli a kvůli jeho operacím v Rafáhu na jihu...
Plat 200 tisíc čistého, k tomu tučné náhrady. Co čeká na nové europoslance
Premium Poslední měsíc zbývá do voleb do Evropského parlamentu. A českých 675 kandidátů, kteří usilují o...
Prodej rodinného domu
J. Strnada, Nová Paka - Štikov, okres Jičín
4 100 000 Kč
- Počet článků 784
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1823x