Modré zóny
Termín modré zóny vymyslel a zavedl novinář Dan Buettner, který deset let cestoval po celém světě a to po nejzdravějších místech naší planety, aby ve spolupráci s vědci zkoumajícími dlouhověkost odhalil, v čem tajemství dosažení vysokého věku spočívá. Vymezil pět zón-Loma Linda v Kalifornii, Nicoya v Kostarice, ostrov Okinawa v Japonsku, ostrov Ikaria v Řecku a Barbagia na Sardinii.
Loma Linda v Kalifornii ve znečištěné oblasti Los Angeles, je městečko kde žije asi devítitisícová komunita Adventistů sedmého dne. Je to skupina s nejvyšším věkovým průměrem v Americe.
Nicoya v Kostarice je zas výjimkou potvrzující tvrzení, že lidé z rozvojových zemí se dožívají kratšího věku než v zemích rozvinutých.
Ostrov Okinawa má nejvyšší koncentraci stoletých lidí na světě. Během druhé světové války byl stižen hladomorem a dlouhá léta byl okupován. Zdejší obyvatelé provozují takzvané hara hachi bu,-tedy konzumují menší porce jídla a má se zato, že to je jeden z důvodů, proč se dožívají tak vysokého věku. Ostrov Ikaria v Řecku má nejvyšší procento devadesátníků na celé planetě a počet nemocných rakovinou je nejnižší z celého Řecka. Navíc jeho obyvatelé, navzdory vysokému věku, téměř vůbec netrpí demencí.
Zemědělská hornatá oblast Barbagia na Sardinii je domovem pastevců, kteří běžně pracují do sedmdesáti i více let a často se dožívají stovky.
A co je pro všechny tyto zóny typické?
Zdravé stravování, tedy žádné předem připravené polotovary ale vždy jen čerstvé potraviny z místních zdrojů, omezení kalorií, fyzická aktivita, téměř žádný stres. Pokud si chcete vytvořit svoji modrou zónu doma, můžete to zkusit, ale bohužel třeba přístup k čerstvým potravinám je dost obtížný, stejně jako život bez stresu. Navíc pan Buettner, autor knihy Modré zóny je přesvědčen, že délka života je asi z dvaceti procent otázkou genů, takže bez ohledu na to, jak dobře o sebe pečujete, nemoci jako cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění se vám nevyhnou, pokud to máte v rodině.
Autor sám o tom říká:"V modrých zónách jsou zakódovaná staletí, dokonce tisíciletí lidských zkušeností a moudrosti. Jak se tito lidé stravují, chovají ke svému okolí, vyhýbají stresu, léčí a odolávají nemocem, samo jejich pojetí světa jim přináší delší a lepší život..."
Tak než šoupnete do mikrovlnky nějaký předvařený polotovar a sednete si k televizi, abyste se rozčilovali nad televizními novinami, nebo zasednete k počítači, abyste své frustrace a zlobu šířili jako virus dál mezi lidmi tím, že se budete hádat v nekonečných debatách na sociálních sítích, zkuste místo toho jít na procházku, skočte si zaplavat nebo do sauny.
Volně podle knihy Jak se dožít sta let aneb tajemství lidí, kteří nejsou nikdy nemocní-Gene Stone, nakladatelství Jota
Libuše Palková
Veřejná omluva
Ráda bych se tímto veřejně omluvila kolegovi blogerovi panu Klarovi, kterého jsem citovala v nedávném blogu, protože se mi nelíbilo když napsal, že ženy jsou bez obzoru. A tak jsem si, jak je mým dobrým zvykem, dovolila oponovat.
Libuše Palková
Chcete mít vysokou karmu a čtenost?
Hlavní je samozřejmě výběr témat-nejvíce se zavděčíte kritikou islámu, imigrantů, feministek, EU, genderu, levičáků, sluníček, vítačů, Pražské kavárny. Populartitu vám zaručí pochvalné ódy na USA a Izrael, církev, judaismus
Libuše Palková
Jak se zbavit nepohodlného blogera
Ráda bych se vyjádřila k tomu proč jsem byla zmizena, pokud nezmizí i to. Všichni víme že po stažení určitého počtu blogů nebo smazaných komentářů přichází sankce. Takže se dá zařídit, aby nepohodlný bloger zmizel z hlavní strany.
Libuše Palková
Libo-li koprolit?
Jestli čekáte nějaký recept na novou vylepšenou verzi koprové omáčky, tak vás zklamu. To slovo nemá s koprovkou nebo koprem vůbec nic společného. Koprolit je totiž zkamenělý výkal. Z toho by si nikdo omáčku ani polévku asi nedal
Libuše Palková
Nobelovku pro zakladatele teroristické organizace?
Nedávno se zde jeden bloger zamyslel nad tím, že Nobelovu cenu za mír dostávají všelijací lidé, zmínil třeba Obamu nebo mladičkou aktivistku. Zapomněl však na zakladatele organizace, kterou mnohé země prohlásili za teroristickou.
Libuše Palková
Konec světa
Nemám na mysli apokalypsu nebo katastrofu, která ukončí existenci naší planety, jak to předpovídali třeba Mayové nebo Nostradamus, ale místo kde končí Evropa.Tedy konec ne ve smyslu časovém ale prostorovém či přesněji geografickém
Libuše Palková
Co vás napadne při pohledu na zlatý déšť?
Zlatý déšť už pomalu odkvétá. V okolí našeho domu je keřů hned několik a pořád jsou ještě krásné. Ráda se u těchto prvních poslů jara zastavím, teda jedněch z prvních a potěším zrak pohledem do syté žluti jejich drobných kvítků. .
Libuše Palková
Tušíte kde se nachází střed Itálie?
S hledáním geografického středu a skutečného centra Apenninského poloostrova je to tak trochu jako s hledáním bodu G. Každý tvrdí že ví, kde to je, ale jejich názory se různí a tak to vypadá, že těch pravých středů je hned několik
Libuše Palková
Sybila s bobkový listem
Zní to možná jako nějaký prapodivný recept, ale kdo četl můj předchozí blog o výletě za Kumskou Sybilou už tuší, že je tu slíbené dokončení popisu mé dávné cesty do jedné z nejzajímavějších částí Itálie.
Libuše Palková
Rozkvetlé Kladno
Jaro dorazilo už i na Kladno a všechno tu kvete a voní. Kdo tu nebyl asi netuší, že Kladno je plné parků, lesoparků a jiných zelených ploch. Vyhrálo dokonce několik soutěží a je nositelem mnoha ocenění za péči o životní prostředí.
Libuše Palková
Poslední večeře jako opulentní hody
Snad nepřekvapí, že právě dnes hodlám psát o Poslední večeři. Miluju výtvarné umění, a tak vám představím tři nejzajímavější, nebo možná nejvíce diskutovaná malířská plátna, jejichž autoři se tomuto náboženskému motivu věnovali.
Libuše Palková
Hysteron proteron
Pokud mě chcete opravit, že se to píše jinak, tak ne, nebojte, nechci psát o histriónech, kteří se v mužské populaci vyskytují poměrně často a pár bych se jich našlo i zde na blogu. Mám na mysli rétorickou či slohovou figuru.
Libuše Palková
Ty letošní nominace to byla ale bída
Nepřipadá vám podobné prohlášení přinejmenším nezdvořilé vůči nominovaným? Zdá se vám, že kdo tohle pronesl, postrádá elementární lidskou slušnost? Umíte si představit že by nějaká žena takto komentovala výběr v mužské kategorii?
Libuše Palková
Nevěstinec v koncentráku
Již Arnošt Lustig kdysi toto ožehavé téma zmínil ve svém vyprávění když líčil, jak někteří vězni si mohli dovolit i prostitutky. Podrobněji o tomto jevu informuje dokument Ty proklaté hodiny večer", který natočila Andrea Osterová.
Libuše Palková
Nechceme imigranty
Je zajímavé kolik lidí tu píše, jak nemají rádi Rusy a imigranty, a pokud jsou to nemakačanové, kteří žijí ze sociálního systému bohatého Západu, tak by je hned poslali pryč .Ale když se jim to hodí, najednou nic z toho nevadí
Libuše Palková
Kam zmizela druhá nejlepší blogerka?
Zdá se vám že jsem už dlouho neslyšeli o loni oceněné blogerce paní Pilloni? Dostala cenu a zmizela...má co chtěla a my svým způsobem také. Nebojte, dělá nám jen samou čest nadále a šíří dobré jméno zdejšího stavu blogerského.....
Libuše Palková
Pražská náplava na Kladně
A co se ti prosím tě stalo? ptají se mě ohromeně Kladeňáci, když jim při seznamování sdělím, že jsem se na Kladno přistěhovala z Prahy. Jak tě proboha napadlo, že chceš bydlet právě tady? diví se moji noví kámoši a kamarádky.
Libuše Palková
Italské sýry jsou nejlepší na světě
Ikdyž italštinu ovládáte poměrně slušně, některé italské svátky mají těžko přeložitelný a bez znalosti reálií nepochopitelný název, takže dokud se nevrhnete do víru dění a slavení, netušíte o co jde a co vás čeká...nebo se zeptáte
Libuše Palková
Už jste jedli specialitu zvanou hadry?
Jak jsem v předešlých článcích už popsala, v Itálii se pořád někde něco slaví. Nějaká ta sagra nebo festa, se koná prakticky kdekoliv a kdykoliv. Hlavní je vědět přesně o co jde a co se slaví, aby jste se pak nedivili jako já
Libuše Palková
Jack Rozparovač podruhé
Letos v březnu proběhla tiskem zpráva, že je konečně známa identita jednoho z nejsadičtějších masových vrahů: Nejspíš to byl polský žid a emigrant Kosminski. Jenže jak se zdá další z potencionálních podezřelých měli podobný původ
předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
- Počet článků 784
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1823x